3 najlepsze

Odnośnie wypadów, to dopiero jak zamieniłam sztangielki na sztangę, to zaczęłam czuć to ćwiczenie, bo ze sztangielkami to czułam głównie ból nadgarstków od trzymania sztangielek, a więcej niż 14kg do łapy trudno było wziąć A teraz te 35kg to już naprawdę ciężko jest, ale myślałam, że to i tak ogólnie mało Z przysiadu natomiast jestem [...]

[...] sygnalizowalem to juz wlaściwie od pierwszej swojej wypowiedzi natomiast jesli chodzi o polaczenie grup antagonistycznych u mnie jest b. czesto stosowane; a klatka/plecy to najlepsze chyba połaczenie dla mnie- i nie schodzi wcale ponad dwie godziny; nawet z mc, ktory wykonuje albo w środku, albo na końcu, poza tym po trzy ćwiczenia na kazde, [...]

[...] Piąta to jakaś chinska tandeta raczej i wątpię by była stabilna ponieważ nie jest spawana tylko skręcana. Co do gryfów to też bierz z marbo najlepsze po co Ci olimpijski? obciążenie na taki jest droższe bo musi mieć otwór fi 51mm A co do obciążenia to tylko żeliwne lub stalowe kupuj, poszukaj w targowisku, [...]

[...] jem zdecydowanie mniej od Ciebie (ok 3000 kcal) pomimo tego że biegam bardzo długie dystanse, ćwiczę siłowo itd. Tyle to ja po przebiegniętym maratonie nawet nie zjadłem! A najlepsze jest to, że jedząc tyle i rezygnując z kilku sesji aero tygodniowo (przez zimę)zalało mnie delikatnie fatem ... B-2,5 W - ok 5 (teraz obcinam aż zejde do 3,5, wtedy [...]

Wlasnie one sa najlepsze,bo nigdy nie wiesz do konca na co cie stac i potem zawsze jest satysfakcja. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-09 22:29:24 Juz po cwiczeniach i jedzeniu,dzis zwariowany dzien,bo musialam zadzwonic tesciowej do szpitala i w zwiazku z tym czekalam godzine na silownie potem pojechalam do niej i dopiero co [...]

[...] to podobnie do wiosłowania koncem sztangi z tym ze zamiast trzymac za koniec sztangi trzymam dołączony drązek ) generalnie bardzo mocny wycisk moje plecy dostały a co najlepsze pracowały tylko one 4 serie 8/8/8/8 (obciazenie 35kg + sztanga(chyba 8kg)) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie (+10kg)10/10/10 (jak zwykle na ostatnią partię prawie [...]

[...] Trening nr. 4 Piątek: Trening nr. 1 Sobota: Cardio Niedziela: Trening nr. 2 itd. Adzik powiedział, żeby stestować taki system na sobie, bo nie dowiem się co dla mnie będzie najlepsze. W sumie to może i wywtór mojej chorej bani, ale jak mam się męczyć z treningiem i psycha ma mi płatać figle, to wole zwolnić progres (nawet jeżeli był lepszy w [...]

[...] Przegięłam lekko z michą, no i kawa z mlekiem - ale dziś mnie wszystko wyprowadza z równowagi, chodzę po ścianach, warczę na wszystkich i trąbię na wolnych kierowców. Ogólnie bez kija nie podchodź. O ile wiem najlepsze pulsometry są z pasem - a te na nadgarstek? Sprawdzają się w ogóle? Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-18 20:28:49

[...] A żeby tego było mało, wszystko na komendy i wszystko oceniane przez trenera Szymkowiaka. Spalone tylko pierwsze podejście na 210(głębokość). Reszta spoko:). No i to co najlepsze: 230kg x 2. Myślałem że się posikam z radości:P. To tez było na komendy i też zaliczone. Co więcej z luzem. W związku z tym, mój PCM przesunął się z 235kg na 260kg. [...]

Ta prolo słabe. Albo miałes wałka albo coś źle robiłeś na cyklu Poleć na aptecznym Prolo 300mg e4d a zobaczysz, że nie ejst taki słaby Nie ma prawa być słaby. Heh. jeszcze niedawno wszyscy tłuki prolo "bo najlepsze, najpewniejsze" a od jakiegoś czasu zrobiła się nagonka, że wszystko wałki albo nic nie działa

[...] z pasem. Po redukcji zluzuję trochę z dietą i reżimem, bo czytałem ostatnio ciekawy art., który w sumie uświadomił mi, że niewielu osiąga w tym sporcie sukces, a wielu traci najlepsze lata na ryżu z kuraczkiem i 10h spania. Będę ćwiczył tak samo po redukcji, postaram się robić czystą masę. Imprezy si. Pojadę sobie na jakiąś wycieczkę w końcu za [...]

[...] jest ćwiczeń unilateralnych). Zreszta to, ze zlote cwiczenia wielostawowe buduja swietne miesnie brzucha stwierdzil sam Charles Poliquin – na pytanie, jakie jest najlepsze cwiczenie na miesnie brzucha odpowiedział, ze sa nim przysiady, a zaraz potem martwy ciag (wykonywane bez pasa). Oczywiście, ze w obu tych cwiczeniach pracuje [...]

Na początek wole coś do 1 KG. Zobacze czy nie mam jakiś rewolucji. Jak bd OK. to kupuje od razu więcej. Może tak. 1 Gdybyś mógł wymień najlepsze produkty jakościowo, i dobre jakościowo/ do ceny. Bo ja to sie tak nie znam na białkach 2 Kusze sie w stronę Dymatize Elite Whey Protein. Co sądzisz. ? Głownie to będzie na potreningowy. 3. Właśnie [...]

zdjęcie powyżej (pierwsze)jak dla mnie najlepsze jeszcze lepiej się wyrzeżbiłeś (pocięty wygląd) niż wcześniej i podciągnołeś kaptury gratuluję Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-11 21:17:21

dla mnie te jajca w 3 pierwszych poislkach to tez nie najlepsze wyjscie do tego proch w kazdym choc w wypisce z dnia juz jest makaron + piers stanowczo lepsze wyjscie a co chcecie od suplementacji? mono na noc zbedne choc byl to suplementacje rozdzielil na dwa razy Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Mono 5g Carbo 50g pozniej [...]

[...] ograniczać kawę z 8 (! tak, tak) kubków dziennie do 3. Kocham kawę, a jakoś daję radę, żyję i mam się dobrze Ty bez swoich serków też dasz! Yosis, twaróg dobra rzecz, więc korzystaj. Kiedyś uwielbiałam jeść go z cynamonem, słodzikiem i odrobiną mleka. Ogólnie, to co słodkie to było najlepsze. Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-15 19:35:09

zrobię przez miesiąc split wyżej podany bo moim celem jest masa i biorę kreatynę (wiem, że to nie najlepsze ale chcę ją już dokończyć...).. potem zobaczę i może drugi miesiąc split, albo przerzucę się na fbw:) aktualnie wcinam ryż biały 100g + 100g piersi. jestem po treningu pleców. koło 22 opiszę wszystko:) Piątek: (18.03.2011r.) - Dzień [...]

cytat z pewnej strony Rozstępy pojawiają się u wielu ludzi. Powodem ich pojawienia się jest szybkie nabieranie masy mięśniowej lub tłuszczowej. U osób ćwiczących zawodowo jak i amatorsko problem rozstępów pojawia prędzej czy później u każdego solidnie ćwiczącego i dobrze odżywiającego się zawodnika. Rozstępem nazywamy pęknięcia skóry spowodowane [...]

W tamtym sezonie trochę odpuściłem oglądanie, ale w tym obiecuję się poprawić Szkoda, że Valentino póki co słabiej się spisuje Malowanie Yamahy c***owe moim zdaniem Najlepsze było to fiatowskie i żółte Camela

[...] jadlem na umor. tylko 3-4 posilki na dzien i efekt byl taki ze schudlem przez 2,5 miesiaca 8 kilogramow ( z wagi 80kg na 72kg) ale ja spalalem brzuch i z obwodu 91cm zbilem do 81 cm ale pamietaj ze ja po tych 30-40 minutach zchodzilem caly mokry, ledwo chodzac i wtedy sa najlepsze efekty. to nie moze byc jazda rekreacyjna tylko ciezki wysilek.